En 100 g (Gramos) de Yam, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal hay 16 µg de El folato, el total de.

taza, cubos taza, cubos gramos (g) kilogramos (kg) 100 gramos (g) onza libra

Yam, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal

Yam, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal es un tipo de Vegetales y productos. Los nutrientes más importantes en Yam, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal se enumeran a continuación.

Agua	70.13 g	70.13	g
La energía (calorías)	116 kcal	116	kcal
Energía (julios)	486 kJ	486	kJ
Proteína	1.49 g	1.49	g
lípido total (grasa)	0.14 g	0.14	g
Ceniza	0.76 g	0.76	g
Hidratos de carbono, por diferencia	27.48 g	27.48	g
Fibra, dietética total	3.9 g	3.9	g
Azúcares, total de	0.49 g	0.49	g
Calcio, Ca	14 mg	14	mg
Hierro, Fe	0.52 mg	0.52	mg
El magnesio, Mg	18 mg	18	mg
El fósforo, P	49 mg	49	mg
Potasio, K	670 mg	670	mg
Sodio, Na	8 mg	8	mg
Zinc, Zn	0.2 mg	0.2	mg
Cobre, Cu	0.152 mg	0.152	mg
El manganeso, Mn	0.371 mg	0.371	mg
El selenio, Se	0.7 µg	0.7	µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	12.1 mg	12.1	mg
tiamina	0.095 mg	0.095	mg
Riboflavina	0.028 mg	0.028	mg
La niacina	0.552 mg	0.552	mg
Ácido pantoténico	0.311 mg	0.311	mg
La vitamina B-6	0.228 mg	0.228	mg
El folato, el total de	16 µg	16	µg
Ácido fólico	0 µg	0	µg
El folato, comida	16 µg	16	µg
El folato, DFE	16 µg	16	µg
La colina, el total de	16.2 mg	16.2	mg
Vitamina B12	0 µg	0	µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg	0	µg
La vitamina A, RAE	6 µg	6	µg
retinol	0 µg	0	µg
Caroteno, beta	73 µg	73	µg
Caroteno, alfa	0 µg	0	µg
Criptoxantina, beta	0 µg	0	µg
La vitamina A, IU	122 IU	122	IU
El licopeno	0 µg	0	µg
La luteína + zeaxantina	0 µg	0	µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.34 mg	0.34	mg
La vitamina E, añadido	0 mg	0	mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg	0	µg
Vitamina D	0 IU	0	IU
La vitamina K (filoquinona)	2.3 µg	2.3	µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.029 g	0.029	g
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g	0	g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g	0	g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g	0	g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g	0	g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g	0	g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g	0	g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.027 g	0.027	g
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.003 g	0.003	g
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.005 g	0.005	g
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g	0	g
18: 1 indiferenciada	0.005 g	0.005	g
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g	0	g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.06 g	0.06	g
18: 2 indiferenciada	0.05 g	0.05	g
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.009 g	0.009	g
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g	0	g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g	0	g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g	0	g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g	0	g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g	0	g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g	0	g
Colesterol	0 mg	0	mg
triptófano	0.012 g	0.012	g
treonina	0.052 g	0.052	g
isoleucina	0.05 g	0.05	g
leucina	0.094 g	0.094	g
lisina	0.058 g	0.058	g
metionina	0.02 g	0.02	g
cistina	0.018 g	0.018	g
fenilalanina	0.069 g	0.069	g
tirosina	0.039 g	0.039	g
valina	0.06 g	0.06	g
arginina	0.124 g	0.124	g
histidina	0.033 g	0.033	g
alanina	0.061 g	0.061	g
Ácido aspártico	0.151 g	0.151	g
Ácido glutamico	0.176 g	0.176	g
glicina	0.052 g	0.052	g
prolina	0.053 g	0.053	g
serina	0.079 g	0.079	g
El alcohol, acetato de	0 g	0	g
Cafeína	0 mg	0	mg
teobromina	0 mg	0	mg

Nutrientes en Yam, cocinado, hervido, escurrido, o al horno, sin sal